Hoe helpt massage bij stress?
Rust vinden in een lichaam dat continu ‘aan’ staat
We kennen het allemaal: volle agenda’s, hoge verwachtingen, continue prikkels. Je hoofd draait overuren, terwijl je lijf steeds strakker aanvoelt. Stress is een natuurlijk signaal, maar als het langdurig aanhoudt, raakt je hele systeem uit balans.
Massage kan helpen. Niet alleen om even te ontspannen, maar juist ook om diepere spanning los te laten. In dit artikel lees je wat stress fysiek met je doet en waarom massage een krachtig antwoord kan zijn.
Wat gebeurt er bij stress in je lichaam?
Bij stress maakt je lichaam adrenaline en cortisol aan. Dat is handig in acute situaties, maar als deze toestand te lang aanhoudt, ontstaan er klachten zoals:
- gespannen schouders en nek
- een opgejaagd of vermoeid gevoel
- slecht slapen
- hoofdpijn of buikklachten
- prikkelbaarheid of mentale onrust
Je lichaam raakt als het ware gewend aan een verhoogde staat van paraatheid, je ontspant niet meer vanzelf. Massage kan het lichaam helpen herinneren aan hoe het voelt om wél in rust te zijn.
Waarom werkt massage zo goed bij stress?
Massage werkt direct op het zenuwstelsel. Door de rustige, ritmische aanrakingen schakelt je lichaam over van de actieve ‘vecht-vluchtmodus’ (sympathisch zenuwstelsel) naar de rust- en herstelstand (parasympathisch zenuwstelsel).
Dat heeft veel positieve effecten:
- je ademhaling verdiept
- je hartslag vertraagt
- je spieren ontspannen
- je hoofd wordt stiller
- je ervaart weer contact met je lijf
Tijdens een massage kom je letterlijk tot stilstand. Je hoeft niets. Alleen te voelen. Voor veel mensen is dat één van de weinige momenten waarop ze écht loslaten.
Lichaamsgerichte aandacht brengt je terug bij jezelf
Bij Reizend Geluk geloven we dat ontspanning de eerste stap is naar verandering. Massage is meer dan een behandeling; het is een uitnodiging om te zakken in jezelf. Soms ontstaat er ruimte voor inzicht of verwerking. Soms is het vooral even stilte en zachtheid, ook dat is helend.
Welke massage het beste bij je past, hangt af van wat jij nodig hebt. Denk aan:
- Ontspanningsmassage: gericht op diepe rust en herstel
- Fibro massage: speciaal voor mensen met chronische pijn of overgevoeligheid
- Stoelmassage: korte, effectieve sessies voor op het werk of onderweg
- Hoofdmassage: verzacht overprikkeling, spanning en een vol hoofd
- Reiki: energetische behandeling die rust en balans bevordert
- Reikimassage: een combinatie van massage en Reiki, voor ontspanning op meerdere lagen
- Zwangerschapsmassage – afgestemd op het zwangere lichaam
Gun jezelf een rustpunt
Massage helpt je om regelmatig terug te keren naar je basis: een plek van rust, zachtheid en ademruimte.
Wil je zelf ervaren wat massage voor jou kan betekenen bij stress? Je bent van harte welkom voor een sessie bij Reizend Geluk.
Praktijk in Assen | Massage op maat | Tijd voor jezelf
Reiki of Reikimassage – wat is het verschil?
Zachte aanraking, diepe werking — maar welke vorm past bij jou?
Steeds meer mensen ontdekken de kracht van energetisch werk. Reiki is een bekende methode die helpt om innerlijke rust te vinden en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren. Maar wist je dat er ook zoiets bestaat als Reikimassage? Regelmatig krijgen we de vraag: wat is precies het verschil en welke behandeling past het beste bij mij?
In deze blog leggen we je het graag uit.
Wat is Reiki?
Reiki is een Japanse energetische behandelmethode waarbij de behandelaar via handoplegging universele levensenergie doorgeeft. Het woord Reiki betekent letterlijk: “universele levensenergie” (Rei = universeel, Ki = energie).
Tijdens een Reiki-behandeling lig je aangekleed op de massagetafel. De handen van de behandelaar worden op of net boven het lichaam geplaatst. Er wordt niet gemasseerd, maar gewerkt met energie. De werking is subtiel maar diep. Veel mensen ervaren:
- ontspanning op fysiek en mentaal niveau
- een warm of tintelend gevoel
- afname van onrust, pijn of spanning
- meer balans en helderheid
Reiki werkt op meerdere lagen: lichamelijk, emotioneel, mentaal en energetisch. Het kan ook innerlijke processen in beweging zetten, zonder dat daar woorden voor nodig zijn.
Wat is Reikimassage?
Bij een Reikimassage combineren we het beste van twee werelden: de helende energie van Reiki én de fysieke aanraking van massage. Het is een rustige massagevorm waarbij met aandacht wordt aangeraakt, meestal in vloeiende bewegingen. Tegelijkertijd wordt Reiki doorgegeven via de handen.
Een Reikimassage is vooral geschikt als je behoefte hebt aan:
- diepe ontspanning, zowel fysiek als energetisch
- terugkeer naar je lichaam na drukte of stress
- ondersteuning bij emotionele verwerking
- een zachte benadering met aandacht voor jouw tempo
De massage is intuïtief en afgestemd op wat jij nodig hebt. Sommige delen worden gemasseerd, andere delen worden juist alleen energetisch behandeld. Het is dus geen klassieke spiermassage, maar een uitnodiging tot verstilling en herstel.
Wat past bij jou?
Kies je voor Reiki…
… als je vooral op zoek bent naar innerlijke rust, balans en energieherstel. Ook geschikt bij overprikkeling, burn-outklachten of als je liever niet fysiek aangeraakt wordt.
Kies je voor Reikimassage…
… als je wél behoefte hebt aan aanraking, maar op een zachte manier. Ideaal als je spanning in je lichaam voelt, maar ook openstaat voor energetisch werk.
Een moment voor jezelf
Of je nu kiest voor Reiki of Reikimassage: beide vormen bieden je een diep moment van thuiskomen. In de rust, zonder oordeel, mag alles er even zijn. Vanuit die plek ontstaat ruimte in je lijf, in je hoofd, in je hart.
Wil je zelf ervaren wat bij jou past? Neem gerust contact op. Je bent van harte welkom bij Reizend Geluk in Assen.